7 Buah Ini Bisa Jadi Pilihan untuk Mencegah Dehidrasi, Nomor 5 Mudah Didapatkan!

Seperti semangka, stroberi mengandung 92 persen air.

Jadi itu harus menjadi pilihan Anda untuk menghindari dehidrasi.

Selain itu, stroberi juga mengandung lebih dari 3 gram serat per cangkir (166 gram).

Dengan demikian, strawberry juga bisa mengontrol rasa lapar dan gula darah.

BACA JUGA:PDIP Lampung Target Tambah Ketua DPRD

3. Blewah

Blewah adalah buah pilihan untuk menghindari dehidrasi karena mengandung 90 persen air.

Pada tiap satu potong blewah mengandung 37,4 mg vitamin C, 1 gram serat, dan 172 mikrogram vitamin A.

Menurut USDA, buah ini juga menyediakan 2.060 mikrogram beta-karoten yang mengesankan.

Beta-karoten adalah zat yang memberi warna pada bau ini dan berguna untuk pembentukan vitamin A.

BACA JUGA:Hengkang dari Barcelona, Unggahan Sergio Busquets Bikin Haru

4. Persik

Karena buah persik mengandung sekitar 90% air, maka buah ini dapat membantu memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh Anda dan mencegah dehidrasi.

Selain itu, buah persik berukuran sedang juga mengandung 10 mg vitamin C dan 24 mcg vitamin A.

Anda juga akan mendapatkan 2,25 gram serat.

Sumber: