Yuk, Mengenal Meditasi, Jenis dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

RADARLAMPUNG.CO.ID - Meditasi adalah sebuah metode yang melibatkan fokus dan perhatian yang mendalam untuk mencapai kesadaran dan konsentrasi tertentu.

Metode ini biasanya digunakan untuk melatih pikiran dan memperbaiki kesadaran diri.

Untuk mencapai keadaan pikiran yang tenang dan bersih.

Biasanya seseorang mengambil posisi duduk yang nyaman dan tegak, mengatur pernapasan dan mulai memfokuskan diri, membuang semua kegelisahan.

BACA JUGA: Efek Mandi Malam yang Harus Kamu Tahu, Ternyata...

Meditasi telah dipraktikkan selama ribuan tahun dalam berbagai tradisi budaya, seperti dalam Buddhisme, Hinduisme, Taoisme, dan banyak praktik spiritual lainnya. 

Meditasi juga telah menjadi populer di luar konteks agama sebagai alat untuk meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup.

Meskipun meditasi memiliki akar dalam praktik spiritual, banyak penelitian ilmiah telah dilakukan untuk memahami manfaatnya dalam kesehatan dan kesejahteraan manusia. 

Banyak penelitian menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi dan kejelasan pikiran, meningkatkan kesejahteraan emosional, dan memiliki dampak positif pada kesehatan fisik.

BACA JUGA: Jangan Buru-Buru Basmi Alang-alang, Ternyata Ada Manfaatnya Untuk Kesehatan

Jenis-Jenis Meditasi

Ada berbagai teknik meditasi yang dapat dipraktikkan, termasuk meditasi fokus pada pernapasan, meditasi visualisasi, meditasi pemusatan pikiran, meditasi metta (kasih sayang), dan banyak lagi. 

Setiap teknik memiliki pendekatan yang berbeda untuk mengarahkan pikiran dan mencapai keadaan meditasi yang diinginkan.

Berikut adalah beberapa jenis meditasi yang umum:

Sumber: