Jangan Diabaikan! Begini Cara Memahami dan Menjaga Kesehatan Mental

BACA JUGA: Sakit Kepala Setelah Makan Kerang Ijo? Begini Cara Mengatasinya

Untuk menjaga kesehatan mental, ada baiknya kita menghargai diri sendiri dengan tidak membandingkan apa-apa saja yang sudah dicapai ataupun belum dengan pencapaian orang lain.

Kita tidak boleh membandingkan pencapaian dengan apa yang dihasilkan orang lain. Karena dalam hal ini proses yang dijalani pun berbeda.

Jangan pernah untuk overthinking dan memikirkan hal-hal negative. Berusahalah untuk selalu melihat sisi positif dari suatu masalah yang dihadapi.

Apabila kita ingin diperlakukan baik oleh orang lain, maka sikap yang kita tunjukkan pada orang itu pun mesti sama baiknya.

BACA JUGA: Mengenal Stiff Person Syndrome, Penyakit Langka yang Diderita Celine Dion

Selain itu, mengelola stress yang bisa menjadi salah satu pemicu gangguan kesehatan mental juga bisa dilakukan dengan menjadi diri sendiri.

Jika tak punya teman yang bisa dipercaya untuk bercerita, kamu bisa mengelola stress dengan berjalan-jalan, atau bahkan menulis di buku harian.

Menerima dan mencintai diri sendiri akan lebih tenang daripada membandingkan kehidupan kita dengan orang lain.

Pola makan dan pola hidup yang sehat pun harus diterapkan supaya rajin dan disiplin. Sebab sepintar apapun, orang akan kalah dengan mereka yang rajin dan disiplin.

BACA JUGA: Waspada, Terlalu Memaksakan Diri untuk Bekerja Bisa Sebabkan Penyakit Ini

Selain itu, untuk mengeola stress penyebab gangguan kesehatan mental juga bisa dilakukan dengan mengembangkan hal-hal baru.

Kita pasti menyadari bahwa diri sendiri memiiki potensi yang apabila diasah, maka hal itu akan menghasilkan keuntungan lebih banyak.

Kendati demikian, yang penting dilakukan juga adalah aktivitas yang bisa membuat kita bahagia. (*)

Sumber: