Sakit Kepala Karena Kebanyakan Minum Kopi? Coba Antisipasi Dengan Langkah Ini

BACA JUGA: Tangani Masalah Perekrutan Guru, Nadiem Bakal Buat Marketplace Guru?

Dehidrasi atau kekurangan cairan bisa menjadi pemicu sakit kepala. 

Oleh karena itu, pastikan mencukupi kebutuhan air putih dengan minum setidaknya 1,5 sampai dua liter setiap harinya.

Kemudian, biasakan selalu minum setidaknya 200 mililiter air putih setiap kali selesai minum satu cangkir kopi. 

Langkah ini cukup efektif untuk membantu seseorang mencegah sakit kepala akibat kafein atau terlalu banyak minum kopi.

BACA JUGA: Banyak Dicari, Ini Uang Koin VOC Incaran Kolektor

- Mempertimbangkan konsumsi kopi decaf

Bagi sebagian orang, menyukai minum kopi karena tertarik dengan efek kafeinnya yang bisa meningkatkan konsentrasi dan energi. 

Tapi ada juga orang-orang yang menyukai kopi karena rasa pahitnya.

Jika termasuk orang yang hanya menyukai rasanya, kopi decaf bisa menjadi pilihan yang baik. 

BACA JUGA: Jangan Diabaikan! Begini Cara Memahami dan Menjaga Kesehatan Mental

Kopi decaf ini memiliki rasa pahit yang sama, tapi dengan kadar kafein lebih rendah. 

Dengan demikian, sakit kepala akibat minum kopi berlebihan dapat dihindari.

- Minum kopi pada jam yang tepat

Banyak penyuka yang minum kopi di pagi hari atau ketika akan bekerja sebagai mood booster. 

Sumber: