Punya Berat Badan Lebih? Ikuti Menu Diet Ini Dalam 30 Hari di Rumah

BACA JUGA:Pemkab Lamsel Lepas 427 Calon Jamaah Haji

Caranya, berfokus pada penurunan asupan kalori tapi juga mengimbangi asupan makanan bergizi.

Bingung harus mengkonsumsi menu apa saja, dibawah ini adalah rekomendasi menu diet sehat ada selama 30 hari. Jenis makanannya mulai dari olahan  ikan hingga kacang-kacangan 

Makanan yang harus dihindari selama diet selama diet 30 hari, kamu harus menghilangkan makanan tertentu dari menu makanan, antara lain hindari memakan kentang goreng dan keripik karena mengandung tinggi kalori dan minyak.

Lalu, kue dan biskuit karena mengandung rendah nutrisi dan tinggi gula, hindari makan es krim karena mengandung tinggi kalori dan gula.

BACA JUGA:PLN Lakukan Refreshment Sistem Manajemen Anti Penyuapan

Lalu, Roti Putih karena memiliki kandungan tinggi karbohidrat. Makanan siap saji juga mengusung tinggi lemak jenuh dan kolesterol.

Kemudian, minuman kemasan karena mengandung tinggi kalori dan gula.

Yuk, kita rekomendasi menu diet 30 hari yang bisa kamu ikuti dirumah, antara lain:

1. Senin (hari pertama) 

Menu Diet hari pertama merupakan oatmeal dengan topping buah atau yoghurt. Didalamnya, mengandung tinggi serat, mineral dan karbohidrat. Makanan ini dapat mengkonsumsi di pagi hari hari sebagai sarapan, sekaligus makan siang dan makan malam.

BACA JUGA:Jumlah Pemilih Sementara Hasil Perbaikan di Kota Metro Bertambah Dibandingkan DPT 2019

2. Selasa (Hari Kedua)

Sebagai menu diet hari kedua, Anda dapat menyantap sarapan berupa telur dadar atau orak arik. Dilanjutkan dengan ayam panggang beserta tomat dan wortel. 

Dan untuk makan malam, kamu bisa mengkonsumsi nasi merah dengan lauk seperti ikan atau ayam.

Sumber: