Tinggi Protein, 5 Buah Ini Baik Dikonsumsi Setelah Berolahraga

RADARLAMPUNG.CO.ID - Semua orang ingin mendapatkan hasil maksimal setelah berolahraga.

Namun, sangat penting juga untuk mempertimbangkan konsumsi nutrisi yang benar setelah latihan.

Hal ini karena mengonsumsi nutrisi setelah berolahraga dapat membantu pemulihan tubuh dan mengoptimalkan manfaat olahraga.

Salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi setelah berolahraga adalah buah.

BACA JUGA:5 Jenis Olahraga Untuk Mengencangkan Perut, Efektif Bakar Lemak!

Menurut laporan Healthline, buah-buahan mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk mempercepat pemulihan tubuh setelah berolahraga.

Selain itu, buah juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama, yang bisa membantu mengurangi rasa lapar yang memicu keinginan makan yang tidak sehat.

Berikut beberapa buah segar yang dianjurkan untuk dikonsumsi setelah berolahraga.

1. Pisang

Pisang merupakan buah yang baik dikonsumsi setelah berolahraga.

BACA JUGA:Waspada! Ada Penipuan dengan Modus Rental Mobil

Buah ini kaya akan karbohidrat dan mudah dicerna oleh tubuh, sehingga dapat membantu tubuh mengembalikan energi yang hilang saat berolahraga.

Selain itu, pisang juga mengandung potasium yang efektif mengatur keseimbangan elektrolit tubuh, serta mengandung serat yang cukup untuk membuat perut kenyang lebih lama.

2. Apel

Sumber: