Begini Cara Mengatasi Sakit Pinggang, Silahkan Dicoba Sebelum Pergi ke Dokter

Bisa jadi penyebab sakit punggung kamu salah satu sebabnya adalah kesalahan posisi tidur.

Oleh karena itu, untuk mengatasinya coba ciptakan posisi yang paling nyaman untuk tidur. 

BACA JUGA:Kode Promo Grab Lampung Mantap, Minggu 11 Juni 2023, Kulineran Murah Pakai Cashback GrabFood

Tidur dengan posisi miring, mungkin dapat membantu. Kamu juga dapat menempatkan bantal khusus di belakang pinggang.

Jika masih kesulitan tidur, coba oleskan gel hangat atau koyo untuk menciptakan sensasi rileks yang menenangkan saat menjelang tidur.

3. Terapi Fisik

Pada  nyeri pinggang jenis terapinya pun dapat bervariasi, tergantung pada tingkat keparahan dan kondisi.

Terapi akan disesuaikan dengan gejala dan kondisi pasien secara spesifik, dan harus orang yang benar-benar ahli saraf yang menanganinya.

BACA JUGA:Kode Promo Gojek Terbaru, Diskonnya Sampai 90 Persen!

Adapun jenis terapi fisik yang Anda jalani untuk mengatasi sakit punggung akan termasuk dengan, melatih kembali postur tubuh, menguji batas toleransi nyeri, latihan peregangan dan fleksibilitas tubuh, penguatan, serta latihan lain agar dapat mengembalikan kondisi Anda ke posisi semula.

4. Olah Raga

Fungsi olah raga sebagai kegiatan hidup sehat sangatlah dibutuhkan utamanya dalam merileksasi otot-otot tubuh yang kejang dan jarang digerakan.

Sambil olah raga, pastikan juga meminun air putih dengan jumlah cukup, ini baik bagi asupan ginjal kita yang letaknya sejajar dengan pinggang.

BACA JUGA:Kode Redeem FF Minggu 11 Juni 2023, 10.000 Diamond Gratis Free Fire Khusus Hari Ini

5. Perawatan Dokter

Sumber: