Konsentrasi Menurun dan Gampang Lupa? Berikut Ini 5 Tips Meningkatkan Fokus dan Daya Ingat

Beberapa kegiatan tersebut dapat membantu otak agar tidak kehilangan kapasitas memorinya.

Cobalah mencari aktivitas atau hobi baru yang melibatkan daya ingat dan konsentrasi tinggi.

Dengan ini, kamu secara bertahap meningkatkan stimulasi otak dan menemukan hobi baru.

BACA JUGA:Mau Pinjaman Online Tapi Tidak Punya Rekening? Tenang Ini Tiga Aplikasi Pinjol yang Tepat dan Langsung Cair

3. Memperbanyak Interaksi Sosial

Beberapa orang merasa sulit untuk berkomunikasi dengan orang lain atau bahkan dengan orang yang baru mereka kenal.

Mereka lebih suka melakukan semuanya sendirian dan biasanya tertutup.

Terutama mereka yang tinggal sendiri bisa mengalami stress kesepian.

Berinteraksi dengan orang lain bisa membantu mengurangi rasa stres dan depresi.

Oleh karena itu, untuk menghindari hal tersebut, ada baiknya menjaga hubungan komunikasi yang baik dengan kerabat dekat, keluarga atau pasangan.

BACA JUGA:Gagal Dibuka Juni, Ini Jadwal Terbaru Seleksi CPNS 2023 Beserta Kuota Formasinya

4. Tidur yang cukup

Diketahui bahwa begadang tidak memiliki manfaat positif. Itu hanya membuat kamu mudah lelah, tidak berkonsentrasi pada pekerjaan, merasa lemas, dan mengantuk sepanjang hari.

Semua ini mempengaruhi memori. Seringkali, mereka yang begadang lebih mudah teralihkan perhatiannya, sehingga kemampuan berkonsentrasi cepat hilang.

Tidur yang cukup dan sehat membuat Anda siap dan fokus untuk sesuatu. Idealnya, orang dewasa tidur 7-9 jam setiap malam.

Sumber: