Konsentrasi Menurun dan Gampang Lupa? Berikut Ini 5 Tips Meningkatkan Fokus dan Daya Ingat

5. Makan sehat

Banyak orang diet hanya untuk menurunkan berat badan. Bahkan, diet juga bisa meningkatkan kesehatan otak.

BACA JUGA:7 Rekomendasi Kedai Kuliner Khas Korea di Bandar Lampung, Bisa Jadi Tempat Nongkrong Bersama Besti

Melansir dari Mayo Clinic, mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan mineral penting bisa membantu kamu untuk mempertajam memori dan konsentrasi.

Buah-buahan, sayuran hijau, protein tanpa lemak, dan biji-bijian adalah makanan yang direkomendasikan untuk diet sehat.

Batasi konsumsi makanan yang kaya lemak, gula, dan garam. Itu hanya menghambat kerja otak dan sekaligus meningkatkan risiko penyakit kronis.

Selain itu, jangan lupa untuk menghindari minuman beralkohol, karena alkohol dapat membuat Anda lupa ingatan dalam waktu singkat. (*/Nadila Wulandari)

Sumber: