Perhatikan! Merokok Bisa Sebabkan Osteoporosis

BACA JUGA: Wah! KUR BRI 2023 Bisa Bebas Jaminan untuk Pinjaman di Bawah Rp 100 Juta, Ayo Cek Informasi Lengkapnya

Sebagai peringatan penting bahwa osteoporosis bisa berdampak buruk dan menyebabkan patah tulang pinggul atau tulang belakang.

Seseorang bisa saja mengalami patah pada tulang pinggul atau tulang belakang. 

Oleh karena itu, osteoporosis menjadi masalah kesehatan tulang yang harus dirawat dengan penanganan yang tepat.

Dilansir Radarlampung.co.id dari laman halodoc pada Kamis, 15 Juni 2023. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah osteoporosis.

BACA JUGA: 4 Rekomendasi Wisata Kopi di Lampung, Penikmat Kopi Wajib Coba Kopi Robusta Yang Jadi Andalan

Gejala osteoporosis harus dihindari sedini mungkin supaya tidak memperburuk kesehatan tulang. 

Adapun cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah osteoporosis, salah satunya dengan olahraga secara teratur.

Lakukanlah pola hidup sehat dengan berolahraga untuk meminimalisir sekaligus mencegah pengeroposan tulang.

Jika kepadatan dan kekuatan tulang meningkat dengan melatih tubuh supaya bergerak dengan beraktivitas sedikit lebih banyak.

BACA JUGA: Kopi Lanang Dari Lampung, Ada Manfaat Khusus Buat Pria Loh

Aktivitas seperti olahraga justru lebih disarankan sebagai salah satu upaya pencegahan osteoporosis.

Selain berolahraga, kita juga disarankan untuk melakukan pola makan yang sehat.

Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung tinggi kalsium.

Orang dewasa pada umumnya, setidaknya harus mengonsumsi kalsium sebanyak 1.000 sampai dengan 1.200 mg kalsium per hari.

Sumber: