7 Waktu Terbaik Minum Air Putih yang Sangat Penting Bagi Kesehatan Tubuh

4. Perubahan Suasana Hati

Siapa sangka jika dehidrasi bisa membuat suasana hati jadi lebih buruk. 

Menurut ulasan tahun 2019 di Nutrients, ternyata emosi seperti kemarahan, permusuhan, kebingungan, depresi, dan ketegangan semakin meningkat jika mengalami dehidrasi. 

Meski tingkat dehidrasi hanya sebesar 1 persen. Jadi, jika suatu waktu kamu merasa sedih atau mudah tersinggung, segeralah minum segelas air putih dan luangkan waktu untuk bernapas dan terhidrasi.

5. Makan Berlebihan

Terkadang orang mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar.    

Sebelum makan, cobalah untuk minum air putih dan lihat apakah itu membantu membedakan apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh.

Jika masih merasa lapar setelah minum, maka makanlah. Penting untuk mendengarkan isyarat tubuh dan mengisinya dengan apa yang dibutuhkan.

6. Metabolisme Jadi Lebih Lambat

Air dibutuhkan untuk setiap fungsi dalam tubuh. Jadi, saat mengalami dehidrasi, metabolisme secara alami akan melambat dan disertai dengan tingkat energi yang menurun.

Tetap terhidrasi dengan baik dapat memberikan tubuh apa yang dibutuhkan untuk berfungsi, sehingga dapat merasakan yang terbaik.

7. Sakit Kepala

Otak membutuhkan air. Jika otak kekurangan air, maka dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan.

Jadi, sebelum minum obat, cobalah minum air putih dulu dan istirahat. Biasanya sakit kepala bisa hilang tanpa perlu minum obat.

8. Kerusakan Kulit

Sumber: