7 Waktu Terbaik Minum Air Putih yang Sangat Penting Bagi Kesehatan Tubuh

Sama seperti otak, kulit juga membutuhkan air agar tetap sehat dan terlihat terhidrasi.

Menurut ulasan di Nutrients, orang yang minum air paling banyak memiliki kulit yang lebih elastis dan tidak terlalu kering dan kasar. Kurang minum air putih justru dapat meningkatkan efek penuaan.

Jika kebutuhan air tidak tercukupi, kolagen dapat retak, menyebabkan garis-garis halus dan kerutan. Itulah sebabnya orang membutuhkan produk yang melembabpkan dan menghidrasi dalam perawatan kulit. 

Salah satunya untuk melengkapi asupan air agar kulit terlihat halus dan kenyal.

9. Mudah Lelah saat Berolahraga

Saat berkeringat, tubuh kehilangan elektrolit dan air. Jadi sangat penting untuk minum saat sebelum, selama, dan setelah berolahraga, untuk mengisi kembali cadangan air yang hilang. 

10. Penambahan Berat Badan

Kekurangan asupan air putih dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis.

Misalnya, diabetes, penyakit jantung, dan penyakit lainnya berkaitan dengan berat badan berlebih.

Minum air putih dalam jumlah cukup dapat membantu menurunkan berat badan.

Terutama jika meminumnya sebagai pengganti minuman manis atau minuman berkalori tinggi lainnya.

Air memiliki sifat mengisi, sehingga dapat membantu mengurangi rasa lapar di antara waktu makan dan ngemil. 

Meskipun begitu, tidak boleh menjadikan air putih sebagai pengganti makanan. (*)

Sumber: