4 Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit, Begitu Mudah dengan Cukup Olahraga Rutin

Gerakan ini bahkan memperbaiki postur tubuh, sehingga perut tidak terlalu buncit. Kita dapat melakukannya di mana saja dan sangat sederhana. Berbaringlah di lantai dengan lutut ditekuk dan kaki rata di lantai. 

3. Lompat tali 

Cara kecilkan perut dengan cepat yang ketiga adalah dengan olahraga lompat tali. 

Sebab lompat tali bukan hanya untuk anak-anak. Karena olahraga yang satu ini sangatlah bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung dan juga membakar kalori, yang dapat melunturkan lemak di perut juga. 

4. Bird dog

Cara mengecilkan perut dengan cepat yang kelima yaitu olahraga bird dog. "Bird dog" merupakan sebuah nama yang aneh untuk sebuah gerakan yang hebat. 

Sebab gerakan ini menargetkan otot glutes dan core tubuh sekaligus meningkatkan koordinasi dan keseimbangan. Caranya Lakukanlah gerakan ini setiap hari supaya kita bisa membuat kemajuan yang konsisten. 

Berlututlah dengan tangan di bawah bahu dan lutut di bawah pinggul. 

Jaga supaya punggung dibagian bawah tetap rata. Raih dengan lengan dan kaki yang berlawanan.

Pikirkan untuk menendang tumit sampai kita merasakan "efek" otot bokong. Ulangi gerakan ini.  

Nah itu dia beberapa olahraga dan cara supaya dapat mengecilkan perut dengan cepat selamat mencoba. (*)

Sumber: