6 Aturan Cheat Day Diet Sebelum Melakukannya, Lengkap dengan Cara Atasi Rasa Bersalah Setelah Melakukannya

BACA JUGA:Tugu Pena Kota Metro Lampung, Segera Dibangun, Ini Maknanya

Ingatlah tujuan Anda dan kembalilah ke pola makan sehat Anda setelah cheat day berakhir.

Setelah cheat day, beberapa orang mungkin merasa bersalah karena telah melanggar aturan diet yang telah ditetapkan.

Namun, rasa bersalah yang berlebihan dapat memicu stres dan kecemasan yang tidak perlu.

Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengatasi rasa bersalah setelah cheat day melansir dari halloshehat.

BACA JUGA:Kode Redeem ML Hari Ini Senin 23 Oktober 2023, Beruntung Dapat 578 Battle Point Mobile Legends

1. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Ingatlah bahwa cheat day adalah bagian dari program diet Anda dan memberikan kesempatan untuk memanjakan diri.

Jangan biarkan rasa bersalah merusak kesenangan Anda.

2. Fokus pada Kemajuan Jangka Panjang

BACA JUGA:Kode Redeem FF Hari Ini Senin 23 Oktober 2023 Berhadiah Skin Panci Free Fire

Ingatlah bahwa satu cheat day tidak akan merusak hasil diet Anda secara keseluruhan.

Yang penting adalah kembali ke jalur diet sehat Anda setelah cheat day berakhir.

3. Lakukan Aktivitas Fisik

Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati Anda setelah cheat day.

Sumber: