Ingin Menambah Berat Badan? Lakukan 7 Kebiasaan Ini Agar Berat Badanmu Bertambah

RADARLAMPUNG.CO.ID - Diet tidak hanya berkaitan dengan penurunan berat badan, tetapi juga dapat berperan dalam peningkatan berat badan. 

Jika Anda ingin menambah berat badan, Anda tidak perlu khawatir. Anda dapat mengikuti 7 kebiasaan sehat berikut untuk membantu meningkatkan berat badan Anda.

1.Makan Lebih Sering

Anda dapat meningkatkan asupan makanan dengan makan lebih sering. Ini tidak berarti Anda harus makan dalam porsi besar setiap kali.

BACA JUGA:Promo Hotel Murah Dekat Pusat Kota Bandar Lampung Hari Ini, Tarif Cuma Rp 59 Ribuan, Jangan Sampai Kehabisan!

Sebaliknya, makanlah empat atau lima kali sehari dengan porsi yang cukup. Hal ini akan membantu Anda menaikkan berat badan tanpa

membebani tubuh Anda dengan porsi makanan yang terlalu besar. Dengan cara ini, tubuh Anda dapat mengolah makanan menjadi energi lebih efisien,

sehingga membantu Anda mencapai berat badan yang diinginkan. Selain itu, dengan makan lebih sering, asupan kalori Anda juga akan meningkat.

2.Memilih Makanan Kaya Nutrisi 

BACA JUGA:Door To Door, Menteri ATR Bagikan 15 Sertifikat ke Masyarakat Bumi Agung

Selain memperhatikan jumlah kalori yang Anda konsumsi, penting juga untuk memerhatikan kandungan nutrisi dalam makanan.

Meskipun tujuannya adalah menaikkan berat badan, bukan berarti Anda bisa sembarangan makan. Disarankan untuk menghindari makanan

tidak sehat seperti junk food atau minuman tinggi kalori seperti soda dan minuman kaleng. Alasannya bukan hanya karena tingginya kalori,

tetapi juga karena makanan dan minuman tersebut memiliki tingkat lemak dan gula yang tinggi, yang dapat memiliki dampak buruk pada kesehatan tubuh.

Sumber: