Ingin Menambah Berat Badan? Lakukan 7 Kebiasaan Ini Agar Berat Badanmu Bertambah

BACA JUGA:Pascasarjana UIN RIL Gelar Konfrensi Internasional Pertama Tentang Mewujudkan Keluarga Sakinah

yang sebaiknya tetap sehat. Bagi yang ingin menambah berat badan, disarankan untuk memilih camilan yang memiliki kandungan kalori dan protein yang tinggi,

seperti kacang-kacangan, keju, buah kering, pisang, dan alpukat. Selain itu, disarankan untuk melakukan ngemil sebelum tidur. Ingat, yang dimaksud dengan

ngemil di sini bukanlah makanan berat. Ketika Anda tidur, tubuh tetap memproses kalori, dan camilan ini akan menjadi sumber energi saat Anda tertidur.

5.Tambahkan Toping Pada Makanan 

BACA JUGA:Polres Lampung Timur Amankan 2 Pemburu Liar di Hutan TNWK

Ketika Anda sedang memasak, Anda memiliki kesempatan untuk menambahkan berbagai jenis bahan tambahan yang populer untuk meningkatkan

jumlah kalori dalam hidangan Anda. Misalnya, Anda dapat mencoba menambahkan parutan keju atau mayones pada hidangan berbahan dasar telur atau menu lainnya.

Selain itu, Anda juga bisa mempertimbangkan untuk menambahkan susu saat membuat sup atau saus. Kandungan lemak dalam susu dapat

membantu Anda dalam upaya menaikkan berat badan. Pastikan untuk memilih susu sapi atau oat milk yang memiliki tingkat kalori yang cukup tinggi.

BACA JUGA:Masih Kemarau, Kasus DBD di kabupaten Mesuji Masih Nihil

6.Sarapan Setiap Hari 

Tentu saja, Anda pasti sudah mengetahui bahwa melewatkan sarapan tidak dianjurkan, terutama jika Anda sedang berupaya menaikkan berat badan.

Sarapan memiliki peran penting sebagai sumber energi yang diperlukan untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Untuk mendukung peningkatan berat badan,

sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan protein dan karbohidrat saat sarapan. Anda bisa memilih untuk menyantap telur, roti, tahu, tempe, daging, sereal, atau pasta sebagai pilihan menu sarapan.

Sumber: