Mau Penglihatan Kamu Tetap Sehat? Ikuti 6 Cara Ampuh untuk Menjaga Kesehatan Mata

BACA JUGA:7 Bahaya Keseringan Konsumsi Mie Instan, Berisiko Obesitas?

Anda dapat melakukannya dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik setiap 20 menit dan mengambil istirahat mata selama 15 menit setiap 2 jam.

Jika anda merasa mata menjadi kering, bisa membantu dengan sering mengedipkan mata atau menggunakan tetes mata.

3. Lindungi Mata dari Sinar Ultraviolet

Sama seperti kulit, mata juga perlu dilindungi dari dampak berbahaya sinar ultraviolet. Terlalu banyak paparan sinar ultraviolet dapat meningkatkan risiko terjadinya katarak,

BACA JUGA:Pilih Smartwatch Samsung Galaxy atau Apple? Catat Perbandingannya

degenerasi makula, kerusakan kornea, dan bahkan kanker mata. Oleh karena itu, disarankan untuk mengenakan kacamata hitam yang mampu melindungi mata

dari sinar UVA dan UVB, atau menggunakan topi dengan tepi lebar ketika Andaberaktivitas di bawah sinar matahari.

4. Berhenti Merokok

Merokok dapat meningkatkan peluang munculnya penyakit katarak, degenerasi makula, serta kerusakan pada saraf optik yang berisiko menyebabkan kebutaan

BACA JUGA:7 Buah Penurun Hipertensi Atau Tekanan Darah Tinggi

dan kerusakan pada retina mata. Oleh karena itu, bagi yang aktif merokok, sangat penting untuk menghentikan kebiasaan merokok segera.

5.. Jalani Pemeriksaan Mata secara Berkala

Penting bagi semua usia, mulai dari anak-anak hingga lansia, untuk menjalani pemeriksaan mata secara berkala, minimal setiap 2 tahun. Orang dewasa yang berusia di atas 40 tahun

sebaiknya menjalani pemeriksaan mata setiap tahun. Tujuan dari pemeriksaan ini adalah untuk mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan proses penuaan, seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak.

Sumber: