Catat Bun, Selain Salmon Inilah 7 Jenis Ikan yang Bagus untuk MPASI

BACA JUGA:DCT DPRD Mesuji Telah Diumumkan KPU, Bawaslu Buka Permohonan Sengketa

1. Ikan Gabus

Di dalam 100 gram ikan gabus terkandung energi 80 kalori, Protein 16,2 gram, Lemak0,5 gram, Karbohidrat 2,6 gram, Kalsium: 170 mg, Kalium: 254 mg, Fosfor 139 mg, Seng 0,4 mg yang baik dalam perkembangan tubuh dan otak bayi.

2. Ikan Sarden

Ikan yang banyak diolah sebagai makanan kaleng ini juga kaya akan nutrisi, buda bisa sebut dalam 100 gram ikan sarden mengandung Energi 109 kalori, Protein 19,9 gram, Lemak 1,8 gram, Karbohidrat 3,4 gram, Kalsium 95 mg, Kalium 227 mg, Fosfor597 mg  Zat besi: 1,3 mg.

BACA JUGA:Tim Gabungan Polres dan Polsek Kotabumi Kota Lampung Utara Ringkus Tersangka Curas

Namun bunda harus mempertimbangkan lagi jika membeli ikan sarden pada kemasan kaleng.

Sebab kandungan logam pada kaleng bisa saja menempel pada ikan.

3. Ikan Dori atau Patin Thailand

Di dalam ikan dori puti terkandungan omega-3  tinggi, belum lagi protein di dalamnya bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang si kecil.

BACA JUGA:Karya Bakti TNI 2023 Hasilkan 4 KM Jalan di Tiyuh Gunung Katun Tanjungan

Di mana, pada setiap 100 gram ikan patin mengandung energi 132 kalori, Protein 17 gram, Lemak 6,6 gramz Karbohidrat 1,1 gram, Kalsium: 31 mg, Kalium 346 mg, Fosfor 173 mg, Zat besi: 1,6 mg.

Bunda bisa membeli ikan ini di pasar swalayan, dan biasanya ikan ini harganya tidak terlalu mahal. Ya, bunda bisa membeli perslisenya hanya belasan ribu saja.

4. Ikan Lele

Menu ikan lele juga bisa bunda sajikan kepada si kecil dalam memenuhi kebutuhan hariannya.

Sumber: