Dari Meningkatkan Fungsi Otak Hingga Menjaga Kesehatan Jantung, Inilah 7 Manfaat Mengkonsumsi Yougurt

BACA JUGA:Cair November, Begini Cara Pengambilan Bantuan Sosial BLT El Nino Rp 200 Ribu

Selain itu, asam laktat yang terdapat dalam yogurt berperan dalam melindungi gusi dari infeksi.

6. Menjaga Keshatan Jantung

Manfaat yogurt untuk kesehatan berikutnya adalah menjaga kesehatan jantung. Penemuan ini didasari oleh fakta bahwa yogurt dapat mengurangi 

kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Yogurt juga dapat membantu dalam mengatasi tekanan darah tinggi, yang memiliki dampak besar pada kesehatan jantung dan pembuluh darah.

BACA JUGA:Selamat! Empat Pengajar Universitas Aisyah Pringsewu Lampung Lolos Sertifikasi Dosen

7. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan.

Manfaat yogurt bagi kesehatan sistem pencernaan sudah terbukti. Kandungan probiotik dalam yogurt 

tidak hanya membantu dalam menjaga regularitas buang air besar (BAB), tetapi juga mengatasi masalah pencernaan lainnya, termasuk diare dan sembelit.

8.Mengontrol Berat Badan

BACA JUGA:Sosialisasi 4 Pilar, Unila dan MPR RI Adakan Lewat Pagelaran Seni dan Budaya

Yogurt merupakan salah satu camilan sehat yang mendukung program diet karena kombinasi probiotik, protein, dan kalsium di dalamnya 

dapat meningkatkan produksi hormon GLP-1 dan peptide YY, yang membantu mengendalikan rasa lapar.

Yogurt bisa membuat Teman-teman merasa kenyang lebih cepat, sehingga teman-teman tidak mudah tergoda untuk makan makanan lain. 

Sumber: