Dari Meningkatkan Fungsi Otak Hingga Menjaga Kesehatan Jantung, Inilah 7 Manfaat Mengkonsumsi Yougurt

BACA JUGA:Mudah dan Alami! Ini Cara Membuat Mata Lebih Sehat dan Jernih

Bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia, yogurt dapat menjadi camilan malam yang membantu memperbaiki kualitas tidur Teman-teman.

3.Meningkatkan Fungsi Otak

Probiotik yang terdapat dalam yogurt memiliki kemampuan meningkatkan kinerja otak. Yogurt juga mengandung vitamin B dan protein, 

yang berperan penting dalam meningkatkan fungsi otak serta pertumbuhan jaringan otak. Menurut beberapa peneliti, yogurt memiliki potensi 

BACA JUGA:Bikin Betah! Rekomendasi Tempat Ngopi Hits dan Instagramable di Bandar Lampung

untuk memperbaiki fungsi kognitif pada individu yang menderita penyakit seperti Parkinson, autisme, dan Alzheimer.

4.Membantu Mengatasi Hipertensi

Penderita hipertensi juga dapat merasakan manfaat dari konsumsi rutin yogurt. Berdasarkan hasil penelitian, individu yang mengonsumsi 

2-3 porsi yogurt setiap hari mengalami penurunan tekanan darah hingga 50% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi yogurt sama sekali. 

BACA JUGA:Buka Forum Konsultasi Publik, Polres Tanggamus Dapat Masukan Terkait Pelayanan SKCK dan SIM

Manfaat kesehatan yogurt ini berasal dari kandungan kalium yang membantu dalam mengurangi kadar natrium dalam tubuh. 

5.Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Manfaat yogurt untuk kesehatan berikutnya adalah menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan kalsium, fosfor, dan kalium 

dalam yogurt berperan penting dalam meningkatkan kepadatan tulang dan gigi, sehingga membantu mencegah osteoporosis. 

Sumber: