Cegah Nyeri Lutut Pada Manula, Ini 4 Olahraga yang Baik Bagi Kesehatan Tulang

BACA JUGA:Diduga karena Selang Bensin Pecah, Mobil Sedan terparkir didepan DPW Nasdem Lampung Terbakar

Senam aerobik ringan dapat menyehatakan tubuh dan juga persendian.

Terlebih lagi, aerobik yang dilakukan beberapa kali dalam seminggu dapat mencegah para manula dari stres dan penyakit jantung.

3. Yoga

Atasi nyeri lutut manula dengan cara mengikuti senam yoga.

BACA JUGA:3 Khasiat Kantong Teh untuk Kesehatan Mata, Bisa Bikin Jernih Berbinar

Gerakan yoga dapat meluruskan setiap saraf yang ada di dalam tubuh dan membuat fikiran tenang.

Olahraga ini juga tidak berbahaya diikuti para  usia lanjut yang ingin menjaga kesehatan tubuh.

4. Berjalan kaki

Menyempatkan diri untuk berjalan kaki di usia lanjut ternyata sangat baik sekali untuk persendian dan tulang.

BACA JUGA:Daftar Lengkap 27 Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Tahun 2024, Catat Tanggalnya

Tulang menjadi tidak mudah rapuh meskipun di usia senja karena rajin berjalan kaki.

Olahraga dengan cara berjalan kaki sangat ampuh sekali untuk menyehatkan sendi para manula dan juga menguatkan tulang.

Itulah 4 jenis olahraga yang baik untuk kesehatan tulang para manula sekaligus cegah nyeri lutut. (*)

Sumber: