Lima Asupan Nutrisi Terbaik untuk Mencegah Osteoporosis di Usia Muda

BACA JUGA:HP RAM Besar 3 Jutaan, Mending Beli Samsung Galaxy A23 5G atau Samsung Galaxy A25 5G?

2. Konsumsi buah-buahan

Mengkonsumsi buah-buahan salah satu asupan nutrisi terbaik untuk lawan osteoporosis di usia muda.

Cemilan sehat dengan mengkonsumsi buah-buahan segar dapat membantu menjaga tulang agar tidak mudah rapuh ataupun patah.

Terlebih lagi sumber vitamin sangat banyak di dalam buah-buahan.

BACA JUGA:Kajian Ustadz Adi Hidayat, Amalan Zikir dan Doa Pelunas Hutang

3. rajin minum susu

Susu kaya akan vitamin D yang sangat baik untuk menutrisi tulang agar senantiasa sehat, padat dan kuat.

Jika tidak ingin di usia muda terkena osteoporosis maka jangan lupa untuk minum susu setiap hari satu gelas.

Bila perlu minum susu yang kandungannya khusus untuk memperkuat tulang dan mencegah pengeroposan dini.

BACA JUGA:Rincian Lengkap Tunjangan yang Diterima TNI 2024 Sekaligus Pemberian Gaji Terbaru

4. Mengkonsumi Tahu

Apabila ingin mencegah osteoporosis di usia muda maka jangan lewatkan untuk mengkonsumsi tahu.

Tahu memiliki kandungan yang sangat baik terutama protein di dalamnya bisa bantu menjaga tulang agar tetap kuat.

Protein salah satu sumber nutrisi terbaik bagi tubuh dan pastinya sayang jika dilewatkan untuk dikonsumsi harian.

Sumber: