3 Tips Sederhana Menghindari Osteoporosis Usia Muda, Terapkan Sekarang

BACA JUGA:Soto Ayam Miroso Kuliner Legendaris di Yogyakarta, Kenangan Tersendiri bagi Presiden RI 6 SBY dan Keluarga

- jangan begadang karena berdampak buruk untuk hati dan organ tubuh lainnya.

- Jangan konsumsi alkohol

- Jangan banyak konsumsi makanan junkfood

- batasi konsumsi makanan dan minuman pengawet

BACA JUGA:Miliki 31,6 Juta User, BRImo Jadi Aplikasi Mobile Banking Paling Banyak Diunduh di Indonesia Tahun 2023

- Rutin minum air 2 liter sehari

- Minum susu kalsium dan mengandung vitamin d.

3. Olahraga teratur

Tips sederhana ketiga untuk menghindari osteoporosis pastikan lakukan olahraga teratur.

BACA JUGA:Ganjar Tak Setuju Program Memberi Makan Gratis ke Anak-Anak Untuk Cegah Stunting, Ini Alasannya

Melakukan kegiatan olahraga sangat baik untuk cegah tulang keropos dan juga penyakit lainnya.

Untuk itu, pastikan mulai terapkan kegiatan olahraga agar tubuh senantiasa sehat.

Itulah 3 tips sederhana yang bisa dilakukan untuk menghindari osteoporosis usia muda. (*)

Sumber: