4 Aktivitas Fisik untuk Mengatasi Gejala Osteoporosis di Usia Muda

BACA JUGA: 7 Pinjaman Online Syariah Cair Cepat, Proses Sesuai Syariat Islam, Cek Daftarnya

Aktivitas fisik tersebut sangat bermanfaat sekali untuk cegah kerapuhan tulang akibat dari munculnya gejala osteoporosis.

2.  Gym Ball

Aktivitas fisik kedua yang bisa dilakukan untuk atasi gejala dari osteoporosis di usia muda yakni dengan latihan gym ball.

Dengan gerakan gym ball yang dilakukan dapat memberikan manfaat untuk menjaga kepadatan tulang dan juga otot.

BACA JUGA: Pinjaman Online Syariah, Cair Rp 10 Juta lewat Ammana, Ini Syarat Pengajuannya

Itu sebabnya gerakan ini sangat baik dilakukan bagi para remaja ataupun orang dewasa yang baru saja terkena gejala osteoporosis.

3.  Angkat beban

Gerakan fisik berikutnya yang bisa dilakukan untuk mengatasi gejala osteoporosis yakni dengan angkat beban.

Gerakan angkat beban dapat membantu memperbaiki jaringan tulang yang sudah menurun tingkat kepadatannya akibat osteoporosis.

BACA JUGA: 4 Mobil Matic Keren 2024 Jadi Pusat Perhatian Saat Diperjalanan, Cek Keunggulannya

Lakukan aktivitas fisik ini setidaknya 3 kali di dalam seminggu.

4. Kardio

Gerakan fisik kardio tentu sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan tulang dan juga mendorong pembentukan jaringan menjadi lebih kuat dan padat.

Berbagai pola dari gerakan fisik yang ada di kardio ini tentu bisa kamu terpakan dalam kehidupan sehari-hari.

Sumber: