Punya Riwayat Sakit Maag Tapi Ingin Tetap Jalani Puasa, Berikut 10 Tips Yang Harus Dilakukan

Oh ya, Anda bisa melengkapi juga asupan protein sehat, seperti daging tanpa lemak atau ikan.

7.  Tidak disarankan untuk tidur setelah makan 

Tidak disarankan untuk tidak setelah makan karena bisa memicu sakit maag. Apabila, rasa kantuk tidak tertahankan, Anda bisa tidur dengan posisi setengah duduk.

Jadi, posisi kepala dan bahu tetap lebih tinggi daripada perut dengan menyangga kepala dan bahu dengan tumpukan bantal. 

Posisi kepala dan bahu tetap lebih tinggi daripada perut ini dapat mencegah makanan kembali ke kerongkongan.

BACA JUGA:5 Komoditas Ini Jadi Penyumbang Inflasi Saat Ramadan dan Idul Fitri Empat Tahun Terakhir

8. Awali buka puasa dengan makanan ringan 

Lambung memerlukan penyesuaian secara perlahan agar tidak kaget saat mencerna makanan terutama pada saat berbuka puasa.

Sebaiknya mengkonsumi makanan ringan baru dilanjutkan makan besar bisa mengkonsumsi kurma terlebih dahulu saat berbuka puasa.

9. Hindari Minuman Kandungan Kafein atau Soda

Minuman kandungan kafein tinggi atau minuman soda dapat memicu munculnya sakit maag. Jadi harus Anda hindari ya.

BACA JUGA:Masjid Jami Al Anwar Masjid Tertua di Bandar Lampung Usia 185 tahun, Rekomendasi Wisata Religi Saat Ramadan

10.  Tetap terapkan perilaku hidup sehat selama bulan ramadan seperti mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan melakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit.

Apabila sudah melakukan tips puasa diatas, dan penyakit maag semakin memburuk maka segera batalkan puasa dan melakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat.

Yang pastinya, Bagi Anda Yang Punya Riwayat Maag, Masih Bisa Jalani Ibadah Puasa selama bulan suci Ramadan Ya. (*)

Sumber: