Kemudian, biasakan selalu minum setidaknya 200 mililiter air putih setiap kali selesai minum satu cangkir kopi.
Langkah ini cukup efektif untuk membantu seseorang mencegah sakit kepala akibat kafein atau terlalu banyak minum kopi.
BACA JUGA: Banyak Dicari, Ini Uang Koin VOC Incaran Kolektor
- Mempertimbangkan konsumsi kopi decaf
Bagi sebagian orang, menyukai minum kopi karena tertarik dengan efek kafeinnya yang bisa meningkatkan konsentrasi dan energi.
Tapi ada juga orang-orang yang menyukai kopi karena rasa pahitnya.
Jika termasuk orang yang hanya menyukai rasanya, kopi decaf bisa menjadi pilihan yang baik.
BACA JUGA: Jangan Diabaikan! Begini Cara Memahami dan Menjaga Kesehatan Mental
Kopi decaf ini memiliki rasa pahit yang sama, tapi dengan kadar kafein lebih rendah.
Dengan demikian, sakit kepala akibat minum kopi berlebihan dapat dihindari.
- Minum kopi pada jam yang tepat
Banyak penyuka yang minum kopi di pagi hari atau ketika akan bekerja sebagai mood booster.
BACA JUGA: Sering Tumbuh di Selokan, Ternyata Ketumpang Air Bisa Mengobati Penyakit Ini
Sebenarnya hal ini kurang tepat. Sebab sejumlah hormon dan sel tubuh secara alami mempersiapkan diri untuk menjalankan aktivitas saat pagi hari.
Bisa dikatakan, minum kopi pada waktu-waktu tersebut tidak memberi banyak manfaat.
Karena itu, lebih baik minum kopi sekitar pukul 10.00-11.00 atau pukul15.00-16.00 sore.