Ditambah lagi, dalam asupan tomat dikaitkan juga dengan penurunan fungsi fungsi paru-paru yang lebih lambat pada mantan perokok.
4. Blueberry
Selanjutnya yaitu blueberry sarat dengan nutrisi dan juga mengonsumsinya dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk melindungi dan memelihara fungsi paru-paru.
BACA JUGA:Ambil Ponselmu! Saatnya Cairkan Saldo DANA Gratis Rp 170 Ribu Langsung Masuk Hari Ini Ke Rekening
Blueberry merupakan sumber antosianin yang baik, termasuk malvidin, cyanidin, peonidin, delphinidin, dan petunidin.
5. Kol ungu
Yang kelima yaitu Kol ungu yang merupakan sumber antosianin yang sangat baik.
Sebab pigmen tanaman ini bisa memberi warna cerah pada kol ungu. Selain itu Asupan antosianin telah dikaitkan dengan perbaikan fungsi paru-paru.
Apalagi lagi, kol dikemas dengan serat. Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak serat memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang mengonsumsi serat dalam jumlah rendah. (*)