Jika kamu suka ngemil, sebaiknya pilih cemilan sehat seperti susu, yoghurt rendah lemak dan gula dan kacang-kacangan yang direbus tanpa garam.
Selain itu, hindari juga minuman bersoda atau jus buah kemasan yang memiliki kadar gula tinggi dan sebaiknya perbanyak minum air putih.
2. Menjalani Olahraga Secara Rutin
Olahraga rutin bisa membantu tubuh menggunakan hormon insulin dengan lebih efektif sehingga kadar gula di dalam darah mampu lebih terkontrol.
Untuk itu, kamu dapat terhindar dari penyakit diabetes.
Sempatkan waktu kamu untuk berolahraga minimal 30 menit sehari.
Olahraga jenis apa pun, asalkan dilakukan dengan rutin dapat menjadi cara yang efektif untuk mencegah penyakit diabetes.
3. Menjaga Berat Badan Ideal
BACA JUGA:Cocok untuk Hangout Bareng Sahabat! Inilah 6 Cafe Hidden Gem Instagramble di Bandar Lampung
Berat badan ideal bisa ditentukan menggunakan kalkulator BMI.
Jika nilai BMI tubuh kamu tinggi dan melebihi batas normal, maka bisa jadi kamu mengalami obesitas.
Kondisi tersebut adalah salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes.
Perlu diketahui, penting untuk selalu menjaga berat badan supaya tetap ideal.
BACA JUGA:Catat! Begini Cara Mencegah Stroke di Usia Muda Secara Alami
4. Mengelola Stres dengan Baik