Mau Hidup Sehat? Lakukan 6 Cara Ini, Nomor 5 Harus Kamu Hindari

Waktu tidur yang ideal bagi orang dewasa rata-rata 7-8 jam di malam hari. Namun bagi beberapa orang, ada yang tidur hanya 6-7 jam tapi masih bisa fokus dan produktif dalam menjalani kehidupan sehari-hari dengan maksimal.

BACA JUGA:Sambut Hari Kemerdekaan Indonesia, Giordano Gelar Campaign Dukung Karya Talenta Lokal

4. Rajin Berolahraga

Kamu tidak harus berolahraga yang berat jika ingin hidup sehat. Kamu bisa memulainya dengan jogging ditanam atau bisa juga dengan jalan santai.

Kamu perlu tahu bahwa dengan berolahraga juga bisa meredakan stress. Ketika berolahraga, kamu akan menghasilakan hormone endorphin yang dapat menjaga mood agar tidak mudah stress.

5. Tidak Merokok

Jika kamu ingin hidup sehat, maka jauhi rokok. Hidup sehat tanpa rokok memiliki banyak sekali manfaat.

BACA JUGA:Ojol AirAsia Tawarkan Driver Gaji Rp 10 Juta per Bulan, Gojek dan Grab Terancam?

Adapun manfaat daritidak merokok yaitu dapat meningkatkan kesuburan, meningkatkan sensitivitas indra penciuman dan perasa, meningkatkan fungsi paru-paru dan membuat gigi serta mulut menjadi lebih bersih.

6. Jangan Minum Alkohol

Selain dapat merusak pencernaan, alkohol juga bisa berbahaya bagi kesehatan system pencernaan tubuh.

Sebab, alkohol dapat menyebabkan peradangan di lambung, penyakit asam lambung dan bahkan kanker pada saluran pencernaan.

BACA JUGA:Hujan Lokal, Prakiraan Cuaca di Lampung Hari Ini, Senin 8 Agustus 2022

Demikianlah pola agar hidup sehat agar terhindar dari berbagai penyakit. (*)

Sumber: