Warning! 5 Kebiasaan Ini Wajib Dihindari Agar Panjang Umur

Tak dimungkiri fenomena penggunaan alkohol, rokok, dan narkoba, tetap meningkat. Penggunaannya sudah pasti memiliki potensi kecanduan dan risiko kesehatan jangka panjang.

Kini, merokok tetap menjadi penyebab utama penyakit yang bisa dicegah, kecacatan, dan kematian di Amerika Serikat. Penggunaan alkohol dikaitkan dengan penyakit jantung, strok, serta kecelakaan.

5. Kurang Tidur, Olahraga, dan Konsumsi Buah serta Sayuran

Dr Khubchandani menerangkan, gaya hidup dapat menjadi penyelamat atau pembunuh. CDC merekomendasikan orang dewasa tidur 7 hingga 8 jam setiap hari.

Lalu olahraga 150 menit setiap pekan dan konsumsi buah-buahan dan sayuran 4-5 porsi setiap hari. (*)

Sumber: