Kecanduan Merokok? Berikut 6 Tips Jitu Berhenti Merokok Menurur dr. Saddam Ismail

8. Sembelit

BACA JUGA:Duh, Sumber Gaji Rekrutmen ASN 2023 Khusus Nakes dan Guru Masih Bikin Galau

Nah, itu adalah efek yang timbul dari berenti merokok, kok bisa sih mengalami efek tersebut? Karena efek-efek diatas di timbulkan karena nikotin masuk ke dalam tubuh yang bisa mempengaruhi otak, yang menimbulkan rasa kesenangan ataupun kebahagiaaan.

Jika kalian berenti dari aktifitas merokok maka tubuh akan merasakan manfaat kesenangan akibat nikotin.

Ada beberapa tips yang bisa kalian lakukan agar berenti merokoknya berhasil:

1. Rutin Olahraga

Nikotin dapat menimbulkan rasa bahagia, rasa kesenangan, apalagi jika kalian memiliki gangguan mood, sedang marah, sedang emosi memang sifatnya semantara maka lebih baik lakukan hal-hal positif seperti olahraga selama 30 menit. Dengan olahraga dapat memimnulkan hormon kebahagiaan secara alami.

BACA JUGA:Duh, Sumber Gaji Rekrutmen ASN 2023 Khusus Nakes dan Guru Masih Bikin Galau

2. Mencari Kesibukan Lain

Jika kalian akan berenti merokok maka cari kesibukan lain seperti bermain game, membaca buku, menonton film, tidur atau memcari kesibukan lain yang bermanfaat.

Jika kalian berenti merokok akan merasa stress, tidak bersemangat maka dari itu lakukanlah kesibukan yang bermanfaat.

3. Kendalikan Strees

Banyak orang yang berenti merokok merasa stress, namun ini adalah efek nikotin yang sementara, yang membuat orang berenti merokok akan merokok lagi. 

4. Beri Hadiah Untuk Diri Sendiri

Sebaaiknya jika kalian berenti merokok bisa dengan berikanlah hadiah untuk apresiasi diri sendiri bahwa kalian berhasil mengendalikan kecanduan nikotin.

Sumber: