Kenali Gejala Insomnia dan Cara Pencegahannya

1. Yang pertama, hindari makan dan juga minum berlebihan  minimal 2 jam  sebelum tidur.

2. Yang kedua, hindari mengkomsumsi minuman yang beralkohol atau minuman yang berkafein banyak.

3. Yang Ketiga, cobalah aktif di siang hari supaya kita terhindar dari tidur siang , sehingga Ketika malam tiba tubuh kita akan lebih mudah untuk tidur.

BACA JUGA:Resep Ceker Mercon Pedas Dower, Dijamin Bikin Ketagihan!

Nah, demikian penjelasan dari  Dr.Haekal Anshari mengenai insomnia, buat kalian penderita insomnia bisa mencoba untuk mengikuti cara-cara di atas agar sembuh dari kebiasaan insomnia.(*/Setefani Sinta Nabila) 

Sumber: di kutip dari akun youtobe @kata dokter