Kamu punya kebiasaan Insomnia? Simak Makanan dan Minuman Ini untuk Atasi Hal Tersebut

BANDARLAMPUNG, RADARLAMPUNG.CO.ID - Zaman sekarang  banyak sekali orang-orang yang insomnia atau gangguan tidur (susah tidur) baik kaum muda maupun orang dewasa ataupun orang yang sudah usia lanjut.

Nah, selain tidak baik untuk kesehatan insomnia ini kalau seandainya temen-temen biarkan. Ini juga sangat mengganggu untuk aktivitas keesokan harinya kurang tenaga kurang ke fokus ya. Banyak sekali minusnya kalau teman-teman insomnia. 

Untuk mengatasi Insomnia, Dokter Saddam Ismail dalam youtubenya memaparkan beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu untuk meringankan ataupun mengatasi gejala insomnia.

Makanan dan minuman  ini tidak secara langsung tiba-tiba teman-teman minum ataupun makanan ini langsung baik.

BACA JUGA:5 Makanan Khas dari Jawa Tengah Ini Memiliki Nama Unik yang Tak Biasa, Ssttt, Ada Makanan Semar Mendem

Enggak seperti itu ya butuh proses juga butuh juga faktor-faktor lain yang harus teman-teman perbaiki ya.

Beberapa makanan dan minuman yang bisa temen-temen coba di rumah untuk mengatasi gejala insomnia ini, antara lain:

1. Kacang almond

Kacang almond ini sebagai sumber dari hormon melatonin yang membantu mengatur dan memberi sinyal, kapan waktu untuk tidur dan waktu untuk terjaga.

Almond juga terdapat magnesium ini sangat membantu sekali ya untuk meredakan hormon kortisol yang memengaruhi respons tubuh terhadap stres, baik secara psikologis maupun fisiologis.

BACA JUGA:TDM Terima Kunjungan dari SMKN 1 Tanjung Raya Mesuji

Hormon ini dihasilkan secara alami oleh tubuh ketika menghadapi kondisi atau situasi tertentu, bahkan saat mengalami tekanan psikis. Ya, seandainya dalam kondisi lagi stres kan teman teman sudah tidur ya.

Insomnia pasti akan menetap. Jadi kalau stres bisa ditekan dengan makan kacang Almond. Semoga waktu tidur teman teman akan jauh lebih baik.

2. Daging Ayam 

Sumber: