Perhatikan! Ternyata Begini Posisi Duduk yang Benar

BACA JUGA: Waspada! Ini 7 Tanda-Tanda Awal Skoliosis

Jika duduk dalam posisi seperti ini, maka memungkinkan supaya pergelangan tangan dan lengan akan menjadi lurus dan sejajar dengan lantai ketika mengetik di komputer.

Seseorang dengan posisi duduk tersebut berarti sedang melakukan upaya menghindari cedera tangan atau lengan.

Kemudian pilihlah kursi yang mampu menopang punggung dengan baik.

Hal itu bisa dilakukan dengan meletakkan bantal atau gulungan handuk di punggung bagian bawah ketika sedang duduk.

BACA JUGA: Ketahuilah, Ini Batas Radiasi yang Diperbolehkan untuk Tubuh

Ketika duduk, maka tubuhmu harus menyesuaikan beberapa hal diantaranya duduk dengan posisi punggung yang lurusn.

Lalu posisi bahu ke belakang serta bokong yang menyentuh bagian belakang kursi yang sedang di duduki.

Turunkanlah sedikit dagu dan menjaga bahu tetap santai agar posisi leher dan kepala tetap lurus dalam posisi nyaman.

Hindari menyilangkan kaki saat duduk di kursi, posisi tersebut dapat menimbulkan nyeri punggung.

BACA JUGA: Simak, Ternyata Cara Mudah Mengatasi Burnout

Dalam hal ini, posisikanlah supara lutut sejajar dengan pinggul dan menggunakan sandaran kaki jika diperlukan.

Jika kamu merupakan seorang pekerja yang mengharuskan mengerjakan pekerjaanmu di depan layar komputer. 

Maka upayakan supata layar komputer bisa sejajar dengan mata agar tidak terlalu tinggi atau rendah serta menundukkan leher agar tidak sakit.

Itulah cara yang bisa dilakukan untuk mendari dampak buruk bagi seseorang dengan posisi duduk yang tidak tepat. Semoga bermanfaat! (*)

Sumber: