Yuk, Mengenal Meditasi, Jenis dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

6. Meningkatkan kesehatan fisik

BACA JUGA: Ayo Cek, Tanda Bahwa Anda Sedang Depresi, Mungkin Tidak Kamu Sadari

Praktik meditasi juga dikaitkan dengan manfaat kesehatan fisik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi gejala nyeri kronis.

7. Meningkatkan toleransi dan empati

Melalui meditasi, Anda dapat mengembangkan empati dan kepedulian yang lebih besar terhadap diri sendiri dan orang lain.

Praktik meditasi yang berfokus pada kasih sayang dan kebaikan hati dapat membantu memperluas perspektif, mengurangi prasangka, dan meningkatkan kualitas hubungan sosial.

BACA JUGA: 7 Manfaat Mengonsumsi Wortel, No.3 Bermanfaat Banget

Perlu diIngat, bahwa manfaat meditasi dapat bervariasi dari individu ke individu, dan hasil yang diperoleh dapat tergantung pada konsistensi dan dedikasi dalam praktik meditasi. (*)

 

Sumber: