Kenali Gejala-gejala Alergi Kopi, Ada yang Pernah Merasakan?

BACA JUGA: Sadarlah! Uban Menjadi Pengingat Ajal dan Hari Kiamat

Sebenarnya minum kopi setiap hari tidak menjadi masalah. Namun diupayakan jangan sampai terlalu banyak.

Secara medis, seseorang idealnya tidak mengonsumsi kafein lebih dari 250 miligram dalam satu harinya. 

Jumlah tersebut setara dengan 720 mililiter atau dua sampai tiga cangkir kopi saja. 

- Minum air putih dengan jumlah yang cukup

BACA JUGA: Kapan BLT Juni 2023 Cair? Cek Jadwal Penyaluran Terbarunya di Sini Beserta Rinciannya

Dehidrasi atau kekurangan cairan bisa juga menjadi pemicu atau penyebab sakit kepala. 

Oleh karena itu, pastikan kebutuhan air putih tercukupi dengan minum setidaknya 1,5 sampai dua liter setiap harinya.

Kemudian, biasakan agar selalu minum setidaknya 200 mililiter air putih setiap kali selesai minum satu cangkir kopi. 

Langkah tersebut cukup efektif untuk membantu seseorang mencegah sakit kepala akibat kafein atau terlalu banyak minum kopi.

BACA JUGA: Wow! Panji Gumilang Sebut Dunia Selamat saat Corona Karena Ada Pondok Pesantren Al Zaytun

- Mempertimbangkan konsumsi kopi decaf

Bagi sebagian orang, kopi dipilih sebagai minuman kesukaan karena efek kafeinnya yang bisa meningkatkan konsentrasi dan energi. 

Tapi ada juga orang-orang yang menyukai kopi karena rasa pahit yang dihasilkan.

Jika termasuk orang yang hanya menyukai rasa pahitnya, kopi decaf bisa menjadi pilihan yang baik. 

Sumber: