5 Jenis Olahraga Untuk Mengencangkan Perut, Efektif Bakar Lemak!

2. High-Intensity Interval Training (HIIT)

HIIT adalah olahraga yang melibatkan gerakan cepat dan intensitas tinggi dalam waktu singkat, diikuti dengan periode pemulihan singkat.

BACA JUGA:El Nino Berpengaruh Terhadap Produksi Padi, Ini Langkah Pengendalian Inflasinya

Latihan HIIT bisa dilakukan dalam berbagai bentuk, seperti lari, bersepeda, lompat tali atau jongkok.

Olahraga jenis ini dianggap dapat membakar lebih banyak kalori, termasuk lemak perut, dalam waktu yang relatif singkat.

3. Pilates dan Yoga

Menurut Verywell Fit, Pilates dan yoga adalah bentuk olahraga yang berfokus pada kekuatan, kelenturan, dan postur tubuh yang baik.

BACA JUGA:Cek Rekening! Gaji Ke-13 PNS Mulai Dicairkan Hari Ini, Segini Jumlah yang Diterima

Keduanya melibatkan gerakan yang mengencangkan otot perut dan memperkuat otot inti tubuh.

Selain itu, Pilates dan yoga membantu meningkatkan kesadaran tubuh dan pernapasan dalam, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

4. Aerobik

Aerobik adalah jenis olahraga yang disukai banyak wanita karena melibatkan gerakan ritmis yang berulang-ulang diiringi lagu-lagu yang menyenangkan.

BACA JUGA:Lagi di Jakarta? Coba Cicipi Makanan Khas Betawi Ini, Semuanya Memanjakan Lidah

Latihan aerobik bisa banyak jenisnya, seperti zumba, dance aerobics atau kickboxing.

Olahraga seperti ini dipercaya dapat membantu membakar lemak di seluruh tubuh, termasuk perut.

Sumber: