Bahaya Tidur Setelah Selesai Makan: Menjaga Kesehatan dengan Kebiasaan yang Tepat

BACA JUGA:5 Tips Aman Konsumsi Gorengan Bagi Penderita Kolesterol

6. Gangguan Asam Lambung

Tidur setelah makan juga dapat memicu masalah asam lambung.

Ketika kita berbaring, asam lambung bisa lebih mudah naik ke kerongkongan, yang dapat menyebabkan gejala seperti rasa terbakar pada dada (heartburn) atau rasa asam di mulut (regurgitasi asam).

Kondisi ini lebih umum terjadi jika kita tidur setelah makan makanan pedas, berlemak, atau asam.

BACA JUGA:Empat Tips Memilih Asuransi Mobil yang Tepat dengan Premi Terjangkau

Menghindari tidur setelah makan adalah kebiasaan yang penting untuk menjaga kesehatan kita.

Sebagai gantinya, berikan waktu cukup setidaknya dua jam antara makan dan tidur. Hal ini memungkinkan tubuh kita untuk mencerna makanan dengan baik dan menghindari berbagai masalah kesehatan yang terkait dengan tidur setelah makan. 

Selain itu, makan makanan yang ringan dan seimbang di malam hari juga merupakan pilihan yang lebih baik untuk mendukung tidur yang nyenyak dan kesehatan yang optimal secara keseluruhan. (*)

 

Sumber: