Mengenal Meditasi dan Posisi yang Dianjurkan Dalam Agama Buddha

BACA JUGA: Konsentrasi Menurun dan Gampang Lupa? Berikut Ini 5 Tips Meningkatkan Fokus dan Daya Ingat

Supaya bisa mengarahkan pikiran dan penyelaman yang bebas namun tetap dalam ranah kebenaran tertinggi atau Nirvana.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melakukan meditasi, salah satunya dalam posisi duduk.

Carilah posisi duduk yang nyaman untuk bermeditasi, kemudian posisi kaki adalah bersila atau bersimpuh.

Pastikan punggung supaya tidak membungkuk tapi harus tetap rileks. 

BACA JUGA: Ubah Pernyataan, Nikita Mirzani Sebut Antony Dedola Menjadi Mualaf Bukan karena Lingkungan, Tapi....

Lalu posisi mata dan mulut tertutup, dengan tangan membentuk posisi Mudra dan pikiran terpusat pada objek.

Bagi yang belum tahu, posisi Mudra yang sering digunakan saat bermeditasi oleh para Buddhisme.

Ketika melakukan meditasi denggan posisi, Mudra di samping kanan dan samping kiri.

Selanjutnya ada meditasi yang dilakukan dengan posisi kaki sedikit renggang, kemudian kedua tangan saling memegang keseimbangan tubuh.

BACA JUGA: Botol Parfum Antik Romawi Kuno Ditemukan di Spanyol, Mengandung Tumbuhan Tropis Dari Asia Tenggara

Dalam posisi meditasi ini, keseimbangan tubuh harus benar-benar dijaga.

Ketika melakukan meditasi berdiri, hindarilah melakukan posisi yang dapat mengganggu kesadaran.

Kemudian ada meditasi berjalan yang dilakukan dengan berjalan secara perlahan.

Selain menyadari langkah kaki, saat bermeditasi juga dapat dibarengi dengan mengucapkan mantra atau doa di dalam hati.

Sumber: