Cegah Stunting, Ini Makanan Bergizi untuk Anak

Bunda dapat memberikan makanan ini pada anak semangkuk atau setara 85 gram tempe. Hal ini dapat mencukupi kebutuhan zat besi harian sebanyak 10 persen.

BACA JUGA:Kisah Nabi Isa AS yang Lahir dari Perempuan Suci Bernama Maryam

2. Kacang-kacangan

Biasanya, anak-anak kurang menyukai makanan kacang-kacangan. Padahal, makanan kacang-kacangan adalah salah satu alternatif yang baik agar memenuhi kebutuhan protein pada anak.

Misalnya Kacang hijau, makan kacang hijau dalam satu porsi atau setara 100 gram, mengandung 8,7 gram protein.

Biasanya, kacang hijau diberikan sebagai Pemberian Makanan Tambahan (PMT) pada anak di posyandu.

BACA JUGA:Tiga Cagar Budaya Baru Telah ditetapkan Pemkot Metro

3. Telur

Dalam mencegah stunting, tidak hanya anak yang perlu makanan bergizi, bunda pun harus mengonsumsi makanan bergizi. Contohnya sebutir telur sebagai salah satu sumber protein pada menu harian.

Sebab, makan telur dapat mengandung asam amino yang baik untuk tubuh ibu dan bayi. Perlu diingat, bunda harus mengonsumsi telur dalam keadaan matang untuk mencegah kontaminasi bakteri.

4. Hati ayam

Ternyata, Hati ayam mengandung protein yang lebih tinggi daripada daging ayam. Dimana, 100 gram hati ayam mentah mengandung 27,4 protein. Sedangkan daging ayam hanya 18,2 gram protein.

BACA JUGA:Pasang Kabel di Register 45, Warga Mesuji Diamankan Polisi

5. Ikan

Perlu diketahui, Ikan kembung adalah salah satu makanan yang baik untuk mencegah stunting pada anak.

Sumber: