Tips Sehat Bekerja di Depan Monitor Dengan 5M, Nomor 3 Sangat Penting

BACA JUGA:Soal Kedatangan Kejari Bandar Lampung di BRI Unit Untung Suropati, Ini Kata Pinca Telukbetung

Penting kamu ingat, bahwa menggosok mata adalah salah satu cara masuknya virus atau bakteri kedalam tubuh kita. 

Oleh karena itu kita harus mengatur jarak pandang antara layar monitor dan mata dengan tepat yaitu 50 cm sampai 100 cm atau sekitar 3 jengkal tangan kita sendiri.

Selain untuk menjaga kesehatan, jarak pandang juga dapat mengurangi risiko penggunaan kacamata.

2. Memperbaiki Posisi Duduk

BACA JUGA:Pendaftaran PPPK Kabupaten Lampung Timur Berakhir, Segini Jumlah Pelamarnya

Posisi duduk merupakan salah satu hal yang penting untuk diperhatikan saat bekerja di depan layar monitor. 

Sebab, posisi duduk yang salah dapat menyebabkan kelainan pada tulang punggung apabila dilakukan secara terus-menerus.

Kelainan punggung seperti, tulang punggung yang cenderung ke depan atau bungkuk (kifosis), belakang (lordosis), dan samping (skoliosis). 

Posisi duduk yang benar adalah dengan cara tegak yaitu punggung lurus, bahu ke belakang, paha menempel di dudukan, dan bokong harus menyentuk bagian belakang kursi.

BACA JUGA:Jadi Tol Terpanjang Kedua di Indonesia, Cek Fasilitas dan Tarif Tol Terbaru Ruas Bakauheni – Terbanggi Besar

Hal penting lainnya adalah pusatkan beban tubuh pada satu titik. 

Tujuan dari pentingnya posisi duduk adalah agar seimbang dan tidak mudah lelah saat bekerja.

3. Menggerakkan Tubuh

Bekerja di depan layar monitor dalam waktu yang lama dapat membuat tubuh dan mata menjadi lelah, apabila kita paksakan akan menimbulkan potensi.

Sumber: