6 Tips Menjaga Pola Makan Sehat yang Mudah Dilakukan

BACA JUGA:Cukup Pakai Alpukat, Kulit Wajah Tetap Kencang dan Mencegah Penuaan Dini

Pola makan yang sehat  tidak terlepas dari memenuhi asupan air setiap hari. Hal tersebut akan membantu tubuh terhindar dari dehidrasi. 

Namun perlu kamu ketahui bahwa setiap orang memiliki kebutuhan cairan tubuh yang berbeda-beda tergantung berat badannya. 

Selain melindungi tubuh dari dehidrasi, memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh juga dapat mendukung fungsi organ tubuh secara optimal. 

Faktanya, minum air putih yang cukup juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan energi tubuh dalam melakukan aktivitas. 

BACA JUGA:Bahaya Main HP Ketika BAB, Ada yang Sampai Mengalami Kelumpuhan

5. Buatlah Menu Mingguan dan Buku Harian Makanan 

Kamu dapat membuat rencana menu mingguan untuk menghindari terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat.

Cara termudah untuk mencobanya adalah dengan menyimpan bahan makanan di dalam kulkas. 

Sementara itu, kamu bisa membuat catatan harian makanan dengan mencatat  makanan yang kamu makan.

BACA JUGA:Umpri Lampung Kedepankan Profesionalisme Dalam Proses Akademik

Jangan lupa juga untuk menuliskan asupan kalori dari seluruh jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh. 

Langkah terakhir untuk mempraktikkan pola makan sehat adalah makan tepat waktu.

Beristirahatlah di sela-sela waktu makan agar proses metabolisme tubuh berjalan lebih lancar. 

6. Makanlah Pada Waktu yang Tepat 

Sumber: