6 Tips Menjaga Pola Makan Sehat yang Mudah Dilakukan

BACA JUGA:Penyebab Sakit Perut di Hari Pertama Menstruasi dan Cara Mengatasinya

Hal tersebut merupakan kegiatan yang paling penting dan bertujuan untuk memenuhi kebutuhan energi selama melakukan kegiatan. 

Sarapan tidak hanya memberikan energi, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan dan membantu kamu tetap fokus saat bekerja. 

Untuk sarapan kamu bisa mengonsumsi telur, susu dan kacang-kacangan. 

2. Selipkan Sayuran dalam Menu Makan 

BACA JUGA:Mengenal Kacang Macadamia, Dikenal Termahal di Dunia dan Miliki Banyak Manfaat

Sayuran kaya akan serat pangan dan vitamin mempunyai efek baik bagi tubuh.

Idealnya, kamu perlu mengonsumsi 5 porsi sayur dan buah setiap hari. 

Sayangnya, banyak orang yang merasa keberatan mengonsumsi sayur dalam jumlah banyak. 

3. Pilih Camilan Kaya Protein 

BACA JUGA:Update Kabar Pengunduran Diri Wagub Lampung, Ini Kata Biro Pemerintahan dan OTDA

Jika kamu suka ngemil, pilihlah  camilan yang tinggi protein. 

Nutrisi ini  membuat kamu merasa kenyang lebih lama dibandingkan karbohidrat. 

Camilan sehat antara lain telur rebus, yogurt, kacang-kacangan dan ayam tanpa kulit. 

4. Jaga Pola Makan

Sumber: