Wajib Diketahui, Ini 4 Manfaat Minum Susu untuk Orang Dewasa

1. Mencegah Osteoporosis

Susu sangat tinggi kalsium sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Hal ini penting untuk mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Meski penyakit ini umum terjadi pada orang lanjut usia, namun penyebabnya seperti sudah menumpuk sejak usia sangat muda. Salah satu penyebabnya adalah kurangnya konsumsi kalsium dari susu.

BACA JUGA:6 Tips Menjaga Pola Makan Sehat yang Mudah Dilakukan

2. Mencegah Penuaan Dini

Salah satu manfaat rutin mengonsumsi susu adalah mencegah penuaan dini pada kulit. Pasalnya rutin minum susu ternyata dapat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas salah satu penyebab penuaan dini pada orang dewasa.

Selain penuaan dini, serangan radikal bebas berlebihan juga dapat mengganggu produksi hormon hingga akhirnya menurunkan daya ingat dan penglihatan.

3. Menghindari Dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika lebih banyak cairan tubuh yang keluar daripada  yang masuk. Hal ini kemudian menyebabkan kekurangan cairan dalam tubuh. 

BACA JUGA:Yuk Intip, 5 Manfaat Kentang untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Kamu Tahu

Ya, orang yang mengalami dehidrasi seringkali disarankan untuk minum air putih untuk menggantikan cairan yang hilang.

Nah, ternyata susu juga bisa menjadi salah satu pilihan pengganti cairan dalam tubuh. Rutin mengonsumsi susu kaya nutrisi dan air putih akan membantu menghidrasi tubuh secara maksimal.

4. Mencegah Obesitas

Salah satu alasan orang berhenti minum susu adalah karena takut berat badannya bertambah. Pasalnya, susu diketahui mengandung lemak.

Tidak jarang beberapa metode diet juga menyarankan pengikutnya untuk menghindari konsumsi asupan yang satu ini.

Sumber: halodoc.com