Tips Menjaga Tubuh Tetap Segar Saat Cuaca Panas Terik, Nomor 7 Kerap Diabaikan

RADARLAMPUNG.CO.ID – Simak cara menjaga tubuh agar tetap segar di bawah teriknya panas matahari.

Cuaca panas yang sangat terik merupakan fenomena alam yang saat ini sedang terjadi di sebagian besar wilayah Indonesia.

Menurut BMKG, fenomena ini dipicu oleh beberapa kondisi dinamika atmosfer, mulai dari pertumbuhan awan hingga posisi matahari.

Perlu diketahui, cuaca panas yang terik dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan seperti dehidrasi, heat stroke, rasa lelah yang berlebihan, dan masalah pada kulit terutama pada kulit wajah.

BACA JUGA:6 Jenis Sayuran yang Tidak Boleh Disimpan Dalam Kulkas, Dampaknya Bisa Cepat Busuk

Oleh sebab itu, penting bagi kamu mengetahui cara menjaga tubuh agar tetap segar saat cuaca panas terik.

Berikut ini ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesegaran tubuh pada saat cuaca panas terik seperti sekarang ini.

1. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Minum air putih adalah cara paling dasar dan cara paling penting untuk menjaga tubuh tetap segara saat cuaca panas terik agar tetap terhidrasi.

BACA JUGA:Bansos BPNT 2023 Tahap 5 Cair, Cek Jadwal Pencairannya Sekarang

Minumlah air secara teratur sepanjang hari, meskipun kamu tidak merasa haus dan pastikan kamu sudah minum air putih sebanyak 2 liter setiap hari.

Selain minum air putih, kamu juga bisa memilih minuman lain yang mengandung elektrolit, seperti jus buah dan minuman isotonik.

2. Kenali Tanda-tanda saat Dehidrasi

Perlu diketahui, gejala dehidrasi biasanya ditandai dengan bibir kering, kulit kering, mulur kering, urin berwarna gelap, kelelahan, dan pusing.

Sumber: