Tips Menjaga Tubuh Tetap Segar Saat Cuaca Panas Terik, Nomor 7 Kerap Diabaikan

Tips Menjaga Tubuh Tetap Segar Saat Cuaca Panas Terik, Nomor 7 Kerap Diabaikan

Tips menjaga kesegaran tubuh saat cuaca panas terik. FCoto Pexels--

BACA JUGA:DPRD Lampung Timur Mulai Bahas 5 Raperda, Salah Satunya Kawasan Tanpa Rokok

Jadi, jika kamu mengalami hal tersebut segeralah minum air putih yang banyak untuk mengobati dehidrasi yang terjadi.

3. Hindari Minuman Alkohol dan Berkafein

Minuman alkohol dan berkafein berpotensi menyebabkan dehidrasi, oleh karena itu hindari minuman seperti ini saat cuaca panas terik agar tubuh kamu tetap terhidrasi.

4. Makan Makanan yang Bergizi

BACA JUGA:Apakah Bulu Kucing Berbahaya Bagi Kesehatan Manusia? Simak Yuk Penjelasannya!

Kunci menjaga kesehatan tubuh agar tetap segar adalah makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi.

Pastikan kamu mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran serta biji-bijian yang kaya vitamin dan mineral, apalagi pada cuaca saat ini yang sangat panas.

5. Hindari Terkena Sinar Matahari Berlebihan

Cobalah sebisa mungkin menghindari terpapar matahari secara langsung, terutama pada saat matahari berada di puncaknya (antara pukul 10 pagi sampai 4 sore, bahkan bisa lebih).

BACA JUGA:10 Rekomendasi Destinasi Wisata Lampung Barat, Nomor 1 Seperti Negeri di Atas Awan

Terpapar sinar matahari secara langsung dapat mengakibatkan masalah pada kulit.

6. Menggunakan Tabir Surya

Tabir surya sangat penting digunakan pada cuaca panas seperti saat ini, yaitu untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berbahaya.

Pada saat cuaca panas terik sebaiknya gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 dan aplikasikan setiap dua jam sekali.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: