Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga dan Diet, Ikuti Langkah-langkah Ini

BACA JUGA:7 Buah yang Tidak Boleh Dikombinasikan untuk Jus, Bukannya Sehat Malah Mengundang Penyakit

2. Gunakan Piring Kecil 

Cara mengurangi perut buncit selanjutnya adalah dengan menggunakan piring kecil saat mengonsumsi makanan tidak sehat.

Secara tidak langsung, hal ini justru berkontribusi terhadap penambahan berat badan. 

Karena menggunakan piring yang lebih kecil bisa membantu Anda makan lebih sedikit karena porsinya terlihat lebih besar. 

BACA JUGA:Rekomendasi Cafe Cozy dan Estetik di Bandar Lampung, Nomor 6 Dijamin Bikin Betah

3. Makan Lebih Banyak Protein 

Protein mempunyai pengaruh yang kuat terhadap nafsu makan.

Hal tersebut dapat meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi rasa lapar dan membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori. 

Hal tersebut mungkin terjadi karena protein mempengaruhi beberapa hormon yang berperan dalam rasa lapar dan kenyang termasuk ghrelin dan GLP-1. 

BACA JUGA:Jangan Sampai Salah! Ini Kombinasi Buah yang Tepat untuk Jus dan Manfaatnya

Jika saat ini Anda kebanyakan sarapan dengan sereal, sebaiknya beralih ke makanan tinggi protein seperti telur. 

4. Makan Makanan Tinggi Serat 

Mengonsumsi makanan tinggi serat larut juga dapat meningkatkan rasa kenyang agar tidak makan berlebihan.

Asupan ini bisa meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan makanan. 

Sumber: