7 Buah Penurun Hipertensi Atau Tekanan Darah Tinggi

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal American Heart Association, penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi jus bit dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Penelitian yang dilakukan oleh Queen Mary University of London, seperti yang dilaporkan oleh Medical News Today, menjelaskan bahwa kandungan nitrat dalam

buah bit mampu meningkatkan kadar gas nitrat oksida dalam peredaran darah, membantu menjaga kesehatan jantung.

Penelitian lain yang dipublikasikan dalam Nutrition Journal pada tahun 2013 juga menyatakan bahwa tekanan darah 

BACA JUGA:Bunda Harus Tahu, Ternyata Begini Panduan Baru MPASI Dari WHO

sistolik partisipan, khususnya pada pria, menurun setelah mengonsumsi jus bit dan apel selama 6 jam.

Ternyata, kandungan nitrat dalam buah bit sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah. Buah bit dapat dikonsumsi 

dalam berbagai cara, seperti dijadikan jus, dicampurkan ke dalam sereal sarapan, dipanggang bersama sayuran, atau digunakan dalam salad, dan sebagainya.

6. Buah Delima

Sumber foto Pixabay.com--

BACA JUGA:Kaya Akan Nutrisi, Ini 4 Jenis Sayuran yang Bisa Diolah Menjadi Jus

Tentu saja, Anda mungkin telah sering mendengar nama buah ini belakangan ini, yang juga sering disebut sebagai pomegranate. 

Beberapa produk juga telah mulai menambahkan buah ini sebagai salah satu bahan utamanya.

Ternyata, buah delima merah memiliki banyak manfaat, termasuk kemampuannya sebagai penurun tekanan darah tinggi. Sudah banyak penelitian yang mendukung klaim ini.

Salah satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Plant Foods for Human Nutrition menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih dari satu gelas jus pomegranate 

Sumber: