Jangan Sekali-Kali Lakukan Ini Sebelum Olahraga!

BACA JUGA:Yuk Kenali Asuransi Kesehatan Mandiri Inhealth dan Manfaatnya

Karena kalau kita memakan makanan yang pedas dan goreng gorengan, maka akan membuat pencernaan bekerja lebih berat.

Jika tetap memakan makanan pedas atau gorengan sebelum melakukan olahraga fisik seperti lari, bermain bola, dan semua olahraga yang memerlukan banyak kekuatan fisik.

Yang akan terjadi adalah penumpukan gas didalam lambung kemudian bisa terdorong ke atas dan akhirnya dada kita terasa panas.

3. Minum terlalu banyak

BACA JUGA:4 Kebiasaan Pagi yang Bikin Perut Wanita Jadi Buncit, Nomor 3 Sering Dilakukan

Kenapa mengisi cairan tubuh secara banyak sebelum melakukan olahraga dengan aktivitas fisik yang besar tidak diperbolehkan.

Memang benar saat kita melakukan olahraga dengan latihan fisik, tubuh kita mengerluarkan banyak keringat, pasti perlu mengisi cairan tubuh sebelum itu.

Tetapi tidak diperbolehkan minum terlalu banyak sebelum melakukan olahraga, karena itu akan membebani lambung saat kita melakukan olahraga yang dilakukan.

Dan ginjalpun membutuhkan proses dan waktu untuk mengeluarkan cairan yang terdapat di dalam tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Rambut Jagung yang Jarang Diketahui, Bisa Atasi Diabetes Hingga Cegah Kolesterol Tinggi

Sebaiknya mengisi cairan sebelum berolahraga sebanyak satu atau dua gelas saja, tapi tergantung juga dengan kondisi tubuh masing masing.

Jika kita memiliki tubuh yang besar silahkan minum secukupnya sebelum berolahraga, begitu juga jika kita memiliki badan yang kecil.

4. Minum Minuman Beralkohol

Apakah dari kalian ada yang sebelum berolahraga tetapi malah minum minuman yang beralkohol?.

Sumber: