Tips Diet Metode Intermittent Fasting Dijamin Berhasil Auto Langsing

BACA JUGA:5 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami Agar Cepat Hamil

Ada berbagai pilihan metode diet Intermittent Fasting yang dapat kamu pilih dengan menyesuaikan kebutuhan tubuh, diantaranya:

1. Daily Time-Restricted Fasting (Metode Durasi Waktu 16:8)

Metode ini menerapkan waktu mengonsumsi makanan selama 8 jam dan berpuasa selama 16 jam.

Contohnya apabila kamu memulai waktu makan pada jam 10 siang hingga jam 6 malam kemudian dilanjutkan untuk berpuasa pada jam 6 malam sampai 10 siang dengan begitu perbandingan waktunya 16:8.

BACA JUGA:Boleh Dicoba! Cara Memperbanyak Bunga Bougenville Dengan Stek Daun

2. Metode Fasting 5:2

Metode ini menerapkan waktu satu hari untuk mengonsumsi makanan secara normal dan selama lima hari berpuasa penuh atau hanya mengonsumsi makanan rendah kalori.

3. Alternate-day Fasting 

Disaat sedang menerapkan metode ini kamu hanya diperbolehkan mengonsumsi makanan dengan porsi normal pada satu hari, lalu berpuasa penuh dihari berikutnya.

BACA JUGA: Catat ya, Jenis Buah Ini yang Aman Dimakan Kucing

4. Warrior Diet

Pada siang hari hanya mengonsumsi buah dan sayuran, kemudian pada malam hari baru mengonsumsi makanan dengan porsi normal.

Dengan demikian jika kamu ingin memiliki tubuh langsing dengan mengikuti tips diet Intermittent Fasting ini, kamu juga perlu memperhatikan keadaan tubuh agar tidak menyebabkan efek samping yang membahayakan. (*/ Sifa Ismi Purwaningtyas )

Sumber: